الوزن المثالي BMI

 

كيف تعرف أن وزنك المثالي BMI ؟

أولاً اشرح لك كيفية حساب الوزن المثالي والذي يرمز لإسمه باختصار BMI وهي اختصار لكلمة :
                                                                Body Mass Index
وهي طريقة علمية لحساب وزن الجسم المثالي عن طريق قياس كتلة الجسم ومن خلالها تعرف هل وزنك مناسب أو غير مناسب.

                    الوزن بالكيلو جرام

كتلة الجسم = ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

                    الطول بالمتر المربع
 

( أي الوزن بالكيلو جرام ÷ الطول بالمتر المربع )
تحول الطول من سم إلى متر وذلك بالقمسة علي 100 مثلا ( 180 ÷ 100 = 1.8 متر مربع )

فمثلاً رجل وزنه 80 كيلو جرام وطوله 180 سم .
نقسم الطول على 100 = ( 180÷100 = 1.8 )
نجعل الطول بالمتر المربع = 1.8 × 1.8 = 3.24 كتلة الجسم أو BMI = الوزن 80 ÷ الطول بالمتر المربع 3.24 ) = 24.69
بعد ذلك ننظر للجدول التالي :
كتلة الجسم أقل من 19 أنت تحت الوزن المقبول    
كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
كتلة الجسم أكثر من 40 فهذه هى السمنة المفرطة .

إذا رأيت أن العملية الحسابية صعبة ومتعبه بإمكانك البحث في قوقل عن : BMI calculator
فتظهر لك الكثير من المواقع تجد فيها حاسبة للوزن المثالي و منها الموقع في الرابط التالي :

BMI calculator وهذا موقع آخر : BMI calculator

وأخيراً قد تسمع في التلفاز يقولون مثلاً وزنه 200 باوند وتريد معرفة هذا الوزن بالكيلو جرام فاعلم أن الكيلو يساوي 2.2 باوند
و للتحويل من باوند إلى كيلو نقسم على 2.2
مثلا 154 باوند كم كيلو غرام
الجواب هو 154 ÷ 2.2 = 70 كيلو غرام .

شكراً لمتابعتك .

Body mass index

The body mass index (BMI), or Quetelet index, is a controversial statistical measurement which compares a person's weight and height. Though it does not actually measure the percentage of body fat, it may be a useful tool to estimate a healthy body weight based on how tall a person is. Due to its ease of measurement and calculation, it is the most widely used diagnostic tool to identify weight problem within a population including: underweight, overweight and obesity. It was invented between 1830 and 1850 by the Belgian polymath Adolphe Quetelet during the course of developing "social physics".[1] Body mass index is defined as the individual's body weight divided by the square of his or her height. The formulae universally used in medicine produce a unit of measure of kg/m2. BMI can also be determined using a BMI chart, which displays BMI as a function of weight (horizontal axis) and height (vertical axis) using contour lines for different values of BMI or colours for different BMI categories.

 

BMI calculator

 

For more information, click here